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오늘의식단
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오늘의 식단
07월
07식단 표
일
월
화
수
목
금
토
1
흑미밥
쇠고기미역국(5.6.9.16.)
매운돼지갈비찜(5.6.10.13.)
시금치들깨무침
배추김치(9.)
수박롤케이크(1.2.5.6.)
* 에너지/단백질/칼슘/철
616.4/28.8/221.5/3.6
2
발아현미밥
설렁탕(5.6.16.)
도라지강정(5.6.12.13.)
삼치데리야끼구이(5.6.12.13.)
깍두기(9.)
* 에너지/단백질/칼슘/철
549.8/20.5/71.7/2.2
3
4
5
현미밥
우동국(1.5.6.9.13.)
치커리사과초무침(5.6.13.)
치즈돈까스(1.2.5.6.10.)
배추김치(9.13.)
돈까스소스(1.2.5.6.11.12.13.16.18.)
* 에너지/단백질/칼슘/철
614.4/24/260.5/2.4
6
흑미밥
조랭이떡만두국1(1.5.6.10.16.18.)
열무쌈장무침(5.6.)
임연수양념구이(5.6.12.13.)
깍두기(9.)
푸딩
* 에너지/단백질/칼슘/철
596.6/27.2/226.7/6.5
7
김밥맛볶음밥(1.2.5.6.10.15.16.)
어묵무국(1.5.6.)
오이지무침(13.)
떡볶이(1.5.6.13.)
꼬마김말이(1.5.6.16.)
배추김치(9.)
* 에너지/단백질/칼슘/철
639.7/25.4/243.9/9.2
8
귀리밥
콩나물무채국(5.6.18.)
돼지불고기(5.6.10.13.)
배추김치(9.)
고구마감자범벅(1.2.5.13.)
양배추찜/쌈장(5.6.13.)
* 에너지/단백질/칼슘/철
529.4/28.6/176.7/3.6
9
보리밥
닭다리삼계탕(15.)
노각생채(5.6.13.)
단호박채찹쌀전(1.5.6.)
깍두기(9.)
수박
* 에너지/단백질/칼슘/철
551.3/29.5/80.1/3
10
11
12
발아현미밥
돈육콩나물찌개(5.6.10.)
볼어묵감자조림(1.5.6.13.)
오징어링튀김(1.5.6.17.)
배추김치(9.)
치포틀타르타르소스(1.5.13.)
바나나
* 에너지/단백질/칼슘/철
574.9/24.7/156.3/2.5
13
차수수밥
두부된장찌개(5.6.)
상추오이무침(5.6.13.)
돈육통마늘구이(10.)
배추김치(9.13.)
참외
* 에너지/단백질/칼슘/철
476.9/29/135.9/2.9
14
곤드레나물밥/부추양념장(5.6.16.)
미소된장미역국(5.6.)
콘치즈컵구이(1.2.5.6.10.13.15.16.)
깍두기(9.)
감귤한라봉주스(13.)
무조미김
* 에너지/단백질/칼슘/철
587.5/24.4/324.3/3
15
보리밥
들깨수제비국(5.6.)
부추무침(13.)
감자채야채볶음(5.)
오리훈제
깻잎김치(9.)
* 에너지/단백질/칼슘/철
552.4/23.6/168.9/3.6
16
흑미밥
얼큰쇠고기무국(5.6.16.)
떡잡채(5.6.13.16.)
멸치콩부각볶음(1.5.6.13.)
배추김치(9.)
요구르트(2.)
* 에너지/단백질/칼슘/철
539/20.6/219.3/2.4
17
18
19
혼합잡곡밥(5.)
바지락순두부찌개(5.9.17.18.)
도라지오이생채-1(5.6.13.)
숙주돈육볶음(5.6.10.13.)
총각김치(9.)
찐옥수수
* 에너지/단백질/칼슘/철
522.2/33.9/196/5.8
20
귀리밥
돼지등뼈감자탕(5.6.9.10.)
우엉어묵볶음(1.5.6.13.)
건파래볶음-1(5.13.)
달걀말이(1.2.5.6.10.15.16.)
깍두기(9.)
* 에너지/단백질/칼슘/철
541.2/25.9/202.3/4.1
21
자장밥(2.5.6.10.13.16.)
뿌링클순살치킨(2.5.6.13.15.)
배추김치(9.)
사과주스(13.)
한입단무지
* 에너지/단백질/칼슘/철
587.3/28/106.3/2.3
22
차조밥
쇠고기감자국(9.16.)
고등어무조림(5.6.7.13.18.)
콩나물냉채(5.13.)
후랑크소세지야채볶음(2.5.6.10.12.13.15.16.)
배추김치(9.)
* 에너지/단백질/칼슘/철
563.5/31/160/3.4
23
차수수밥
냉메밀국수(3.5.6.7.13.)
오이부추무침(13.)
배추김치(9.)
고기말이(1.2.5.6.10.16.)
파인애플
* 에너지/단백질/칼슘/철
700.6/25.8/106.8/3.3
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